京都市四条大宮の加圧トレーニングスタジオ。ダイエット、シェイプアップ、筋力アップに効果的

加圧トレーニングとは

最近、加圧トレーニングがテレビや雑誌等のメディアで多く扱われ、注目を浴びています。

発明者佐藤義昭氏が、40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法が加圧トレーニングです。

上肢と下肢の付け根に加圧専用のベルトを装着し、適度に血流を制限した状態でトレーニングを行うことで、極めて軽い負荷であるにもかかわらず、高負荷で行ったトレーニング並みの効果が期待できます。

適度に血流を制限することで乳酸を溜め込む

加圧トレーニングでは、止血をするのではなく、静脈からの血液を戻りにくくして血流制限を行います。

このように血液を滞留させることにより、行き場を失った血液は、今まで流れていなか った血管にまで流れるようになるのです。

この状態でトレーニングをすると、通常よりも疲労物質の乳酸が溜まりやすくなり、極めて軽い負荷にもかかわらず、筋肉がすぐに疲れてしまう状態を容易に作りだすことができるのです。

乳酸が溜まったことを脳が感知すると、視床下部が刺激をうけて成長ホルモンの分泌を促進させます。

通常このような状態を作るには、重い高負荷を扱ったり、

初心者には難しいテクニックやトレーニングフォームが必要になってきます。

加圧トレーニングでは、それをベルトを適切に縛るということで、誰でも簡単に効果を出すことのできるトレーニング方法なのです。 また、トレーニング後にベルトを緩めると、プーリング状態から 一気に血流が促進されるので、血管に収縮力を与えることもできるのです。

加圧トレーニングで得られる様々な効果やメリット

軽い負荷で無理なく、短時間のトレーニングでOK！

ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限することです。
これにより、筋肉はハードな運動をしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
従来のトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。
しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。

シェイプアップ効果効果を実感しやすい。

成長ホルモンは脂肪の分解・燃焼効果を高め、身体の代謝を高めてくれます。 また、トレーニング後８時間ほどは脂肪分解と燃焼効果が続くといわれ、脂肪を作りにくい状態にすることができます。

若返り・美肌効果

加圧トレーニングでは、通常の約２９０倍もの成長ホルモンが分泌されるといわれています。２０代後半以降はほとんど分泌されなくなるという成長ホルモンを、体内で大量に分泌することにより、肌のハリやツヤを甦らせることができます。

血行の促進効果

加圧と除圧を繰り返すことで血管に弾力が甦り、血行や血流量が増します。 そのため、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調が改善されやすくなります。

筋力・筋持久力アップ効果

通常であれば、難しいテクニックや重い重量を扱わなければ得られなかった効果を、極めて軽い負荷で出すことが可能になります。そのため、トレーニング初心者や、女性や年配の方でも簡単にトレーニング効果を得ることができます。

回復力アップ効果

成長ホルモンや血流の促進によって、骨折や肉離れ、捻挫などの怪我の回復が早まります。骨折などが通常かかる半分の期間で回復したなどの研究結果や、寝たきりの患者が立てるようになったなどの報告もあります。

---