京都のトレーニングス整体院の紹介。ダイエットはもちろん冷え症・肩こりにもおすすめ

よくある質問

普段運動をしていないのですが、大丈夫でしょうか？

当施設では、マンツーマンでのトレーニング指導を行っておりますので、トレーニング経験のない方にでもわかりやすく指導させて頂きます。
運動歴等をお聞きし、それぞれの体力に合った、無理なく続けられるメニューを提案させていただきます。
ですから、まったくトレーニング経験のない方や、高齢の方でも気軽に安心して取り組む事ができます。

トレーニングは、どれくらいのペースが理想的ですか？

週に1回を目安に、ご予約をいただいております。
トレーニングの間隔は3〜4日あけるようにします。毎日必死にやる必要はありません。
適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

冷え性や肩こりは改善されますか？

トレーニングによって、今まで使われていなかった血管にも血液が流れることで血行がよくなりますので、目の下のクマがなくなったり、また、冷え性や肩こりなどにも改善効果があります。

ダイエットにも効果はあるのですか？

ダイエットにも大きな効果を期待できます。
ウェイトトレーニングをする事で、多量に分泌される成長ホルモンは、体脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解する作用があります。
この遊離脂肪酸とグリセロールが非常に燃やしやすい状態で血液中に送り出されるのです。ここで脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行うことで、非常に効果的に脂肪が燃やせるのです。
また、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すことで代謝が上がり、太りにくい体質になります。

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