京都のトレーニングス整体院の紹介。ダイエットはもちろん美容、アンチエイジングにもおすすめ

ダイエット・シェイプアップなど

目標の-3キロ達成！　Tさん（27歳女性）

その日の体調を考慮しいて頂いて、体調に合った内容にしてくれるのでとてもありがたいです。
また、してみたい事や悩んでいることも気軽に相談できる話しやすいトレーナーです。
トレーニング内容もハード過ぎず、女性向きだと思います。
週末は外食も多く、高カロリー摂取な生活でしたが、通いだして3ヵ月で3キロ落ちました。

引き締め効果を実感しやすいトレーニングです！　Sさん（30歳女性）

今までスポーツジムや水泳、ヨガなどいろいろ体験してきましたが、ウェイトトレーニングはとても体の引き締め効果を実感しやすいものだと思いました。
トレーニングに慣れるのには少し時間がかかりましたが、ウエストの変化が目に見えてわかり、楽しくトレーニングが出来ました。
途中であきらめないことを頭に置きながら、これからも続けていきたいと思います。

体重48ｋｇ、（5ｋｇ減）、体脂肪22％（-6％）、基礎代謝（約1,200ｋｃａｌ）Hさん（34歳女性）

ダイエットは簡単！
食事制限なんてしないくても！
筋肉なんていらない！
と思っていましたが、30歳を超えると意外と大変・・・
やっぱりダイエットは、継続することが一番です。
ここまで落とせたのもトレーナーのお蔭だと思います。
まだまだ！諦めずに頑張って、肌のハリやツヤを維持していきたいです。

食べながら痩せることが出来ました。　Nさん（38歳女性）

姉に誘われて通い始めました。
通い出して5ヶ月ですが、以前私が通っていたスポーツジムでは、トレーナーが付きっきりではなく、どこをどう鍛えてよいのかがわからず、すぐに挫折してしまいました。
こちらではトレーナーとのマンツーマンでしたので、短時間で集中的に身体を動かすことができ、一日分のカロリーが消費されてしまうのか、食べ過ぎたと思った日でも、トレーニングを行った夜に体重を測ってみると、１〜２ｋｇは減っています。
少しずつでしたが、体脂肪も減って、体が引き締まってきたことも実感できています。

スポーツ等一切しない私でも無理 なく始められました。　Iさん（40代女性）

体によいと友人におしえてもらい、始めました。
今までやったことがない動きをすることもなく、最初からスムーズに行えました。「腰が痛かったら無理をせずにご自身のペースで行いましょう！」と先生が言ってくださったので、今もマイペースでやっています＾＾。
先生がいろいろとアドバイスをしてくださって、本当に感謝しています。
どうもありがとうございます。

自分の体の変化に驚きました。Mさん（50歳女性）

私は50才の女性です。
最近、体力が落ちたなぁ・・・。
と感じ始め、階段やちょっとした段差でも、上げたはずの足があがっていなくてつまずいたり、身体も堅く重くなり、体力の衰えを感じている時に出会いました。
週に一回のペースでコツコツ続けています。
3ヵ月、半年と続け、自分の体の変化に驚きました。
体力は付きましたし、体も引きしまり、40代の頃より若くなったように感じます。
運動やエクササイズはやっぱり自分一人ではできませんね。
身体の中心を動かす。
意識して体を動かす。
その都度アドバイスを頂かないとついつい怠けたり、忘れたりします。
無理をせず、少しずつですが、続ける事だと思いました。
先生は、色々な質問を投げ掛けてもちゃんと答えてくれる雰囲気の良さが魅力です。

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アンチエイジング・美容など

筋トレサイコー！　Kさん（28歳女性）

運動不足の私にはもってこいのトレーニングです。

終わった後には爽快感がありますし、翌日はお肌が何歳か若返ったようにハリが復活します！成長ホルモンの効果ですね＾＾

有酸素運動が苦手でダイエットには向いていない私ですが、筋トレには他にもいろいろな効果がありました。

これからもアンチエイジングを目的に続けていきたいと思います。

翌日とても調子がいい　Mさん（27歳女性）

最初はジムンに週に3回ほど通う予定でした。

こちらだと週に1回でよいと聞き、始めたのがきっかけでした。

今までジムのトレーニングはしたことがありましたが、まさかトレーニングがこんなにもキツイとは思いませんでした。

でも、翌日の肌の明るさや体調の良さに辞めれなくなりました。

肩こりから解放されました　Ｈさん（33歳女性）

デスクワーク中心の仕事で肩こりがひどくて困っていましたが、トレーニングを始めてからはほとんど感じなくなりました。

終わった後のスッキリ感と達成感がたまりません！
筋トレをするようになってからは、食事にも気をつけるようになり半年で5kg減です！

お肌にいいです　Ｙさん（45歳女性）

主人に教えてもらい始めました。

主人はかなりハードにやっているみたいですが、私はトレーニング中に貧血になってしまうことがあるので、少し物足りないくらいがちょうど良いです。

私もそうですが、主人も肌の変化は感じているみたいです。

夫婦でこれからも続けていきたいと思っています。

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